Сладкие газированные напитки могут оказать серьёзное влияние на здоровье, особенно при регулярном употреблении. Доцент Аграрно-технологического института РУДН Регина Гурина утверждает, что всего одна банка такой газировки в день может привести к увеличению веса на 2,5 килограмма в течение года.
Проблема сахара в напитках
В ходе интервью с ТАСС эксперт акцентировала внимание на рисках, связанных с сахаром в газировках. Он быстро попадает в кровь, минуя механизм насыщения, и это приводит к неосознанному увеличению калорийности рациона. В одной стандартной банке газировки объёмом 0,33 литра может содержаться до 10 чайных ложек сахара, что превышает суточную норму, рекомендованную для взрослого человека.
Иллюзия «лёгкости»
Многие потребители выбирают «лайт»-версии газировок, считая их более полезными. Однако, несмотря на отсутствие сахара, такие напитки могут негативно влиять на обмен веществ и микрофлору. По словам Гуриной, «лёгкие» варианты также могут усиливать желание поесть углеводов, создавая иллюзии сладкого вкуса, но не обеспечивая необходимой энергии, что в конечном итоге приводит к перееданию.
Влияние подсластителей на здоровье
Подсластители, применяемые в безсахарных напитках, могут быть не менее опасными. Некоторые из них способны распадаться на токсичные вещества. В маленьких дозах такие добавки считаются безопасными для взрослых, но могут представлять опасность для детей, особенно при избыточном употреблении.
