Поддержание физической активности в молодом возрасте может стать ключевым фактором в профилактике гипертонии, отмечают ученые.
Исследования показывают, что только пять часов умеренной физической активности в неделю в раннем взрослом возрасте значительно снижают вероятность развития гипертонии (высокого артериального давления). Особенно важным оказывается поддержание этих привычек до 60 лет. Об этом сообщает sciencealert.com ссылаясь на данные из Американского журнала профилактической медицины.
"Чтобы защитить себя от высоких показателей артериального давления с возрастом, необходимо действовать заранее и сохранять уровень физической активности до среднего возраста", - подчеркивается в публикации.
Метод исследования и его результаты
В исследовании, которое охватило более 5100 участников из четырех городов США, здоровье людей отслеживалось на протяжении трех десятилетий. Данные собирались через физические обследования и анкеты, касающиеся привычек в отношении физической активности, курения и алкогольного потребления.
Анализ показал, что уровень физической активности резко снижается с 18 до 40 лет, в то время как случаи гипертонии становятся все более распространенными. Этот тренд продолжается и в последующие десятилетия.
Важно действовать сейчас
Согласно выводам исследователей, молодежный возраст представляет собой особенно важный период для внедрения программ, направленных на поддержание здоровья и физической активности. Это может значительно снизить риск гипертонии в будущем.
Кирстен Биббинс-Доминго, эпидемиолог из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, отметила: "Хотя подростки и молодые люди в возрасте около 20 лет могут проявлять физическую активность, эти привычки часто меняются с возрастом. По этой причине поддержание высокой физической активности в молодом возрасте, даже на более высоком уровне, чем это рекомендовано ранее, может оказаться решающим для профилактики гипертонии. "
