Подъём по лестнице в повседневной жизни связан с более низким риском смерти от любых причин и сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли исследователи, объединив данные девяти работ с участием более 480 тысяч человек. В анализ вошли люди в возрасте от 35 до 84 лет — как здоровые, так и перенёсшие сердечный приступ или имевшие заболевания периферических артерий. Исследования различались по условиям: в них не учитывали, сколько лестничных пролётов преодолевали участники и с какой скоростью они поднимались. С подъёмом по лестнице оказался связан на 24% меньший риск смерти от любой причины и на 39% меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Также отмечалась связь с более низким риском сердечного приступа, сердечной недостаточности и инсульта. Эти результаты не означают, что лестница гарантированно предотвращает заболевания, но поддерживают идею включать такую активность в повседневный распорядок. Авторы исследования советуют выбирать лестницу, если есть такая возможность. Даже короткие периоды физической активности могут быть полезны для сердца, а подъём по лестнице доступен дома, на работе и в общественных местах. При этом предположение, что большему числу подъёмов соответствует большая польза, требует дальнейшего подтверждения. Исследование представили на конгрессе ESC Preventive Cardiology 2024. По приведённым в материале данным, каждый четвёртый взрослый в мире не достигает рекомендованного уровня физической активности. Центр контроля и профилактики заболеваний США рекомендует взрослым около 150 минут умеренной нагрузки в неделю — например, по 30 минут быстрой ходьбы пять дней в неделю.
